怎樣預防月子病 坐月子什么時候可以洗頭洗澡

很多人都會說為了避免受涼，坐月子的時候最好不要洗頭，也不能洗澡，那么什么時候可以洗頭洗澡呢，八寶網小編就來說說吧。

洗頭洗澡并沒有老人們說的那么夸張，必須要出了月子才能洗。

但是因為剛生完孩子毛孔都是打開的，加上身體的疼痛，沒有那么多精力洗澡。

順產建議一周后再洗澡，剖腹產可以延遲到兩周。因為洗澡也需要耗費體力，如果太虛弱，洗澡的時候會造成呼吸困難，缺氧等情況。

剖腹產由于傷口的原因，洗澡要晚一些，因為如果太早傷口被水浸泡，加重了感染的幾率，不利于傷口愈合。在洗澡的時候可以買一個專用的創可貼護住傷口再洗澡。

哪些方法可以預防月子病?

第一，少看手機

因為看多了視力下降會增加的比平時快的多，產后第一周最好不要看手機，隨著身體的恢復，可以逐漸開始看手機，從15分鐘到1小時。

第二，盡量不要長時間抱孩子

抱孩子抱多了胳膊和腰部都很吃力，容易疲勞容易腰疼。這樣也很容易帶下月子病，出了月子以后也會胳膊疼。尤其是哺乳的時候，不要長時間低頭盯著寶寶，頸椎也容易疲勞。

第三，不要久坐，多活動。

雖然不能大幅度運動，但是可以多散步。坐的時間太長不利于骨盆收縮，容易胯大，屁股大。再者適量的活動可以促進惡露排出，有利于血液循環，促進身體恢復。

第四，不要碰涼水

經常碰涼水，手指關節會有寒氣進入，引起關節疼痛。后期拿東西都會隱隱作痛。最好把水龍頭里面的涼水放完再洗手。

第五，不要吹風，注意保暖

不要用吹風機，可以使用空調但是不能直吹，以免寒氣進入。

第六，月子里不可以同房

因為胎盤娩出時子宮有創傷面，再加上順產側切和自然撕裂傷口以及惡露，過早的同房不利于身體恢復，同時也容易得婦科疾病。順產同房42天以后，剖腹產同房3個月以后。

第七，飲食溫熱稀軟容易消化

不吃生冷、堅硬、辛辣刺激的食物，新媽媽產后身體疲勞，腸胃虛弱，抵抗力下降，吃生冷等物，容易造成腸胃病。